أندرويد 5.0

بعد إطلاق جوجل نسخة أندرويد 5.0 التجريبية امس الجمعة قمنا بتحميل تلك النسخة وتنصيبها على هاتف نكسس 5 لتجربة آخر ما قدمته جوجل في نظامها الجديد وهي التجربة التي كشفت عن الكثير من التحسينات والمزايا التي لم نشاهدها سابقًا في نسخة Developer Preview التي راجعناه من فترة هنا.

أندرويد 5.0 هو بلا شك أكبر تحديث وصل للنظام منذ ظهوره وهو مليء بالكثير من الفروقات الجوهرية بينه وبين نسخة أندرويد 4.4، المظهر العام والأداء والمزايا الجديدة كل تلك القطاعات طالتها تحديثات جوجل الجذرية، فقط ينقص جوجل تحديث بعض تطبيقاتها الأساسية للتناغم مع فلسفة تصميم Material Design الجديدة.

النسخة التي نتكلم عنها من أندرويد 5.0 هي ليست النسخة النهائية على كل حال لكنها وبنسبة كبيرة تحمل كل مزايا أندرويد 5.0 النهائية، فقط عدة أسابيع ستفصلنا عن بدء تحديث جوجل لهواتف نكسس لتلك النسخة.

اقرء المزيد

بساطة وإبداع

عندما تلتقي البساطة والإبداع في سن مبكر هاده هي نتيجة 

اقرء المزيد

خطير أشياء لاتعرفها عن تدخين

لمحة سريعة عن التدخين:

إن التدخين بشكل عام: هو

عملية يتم فيها حرق مادة، غالبًا ما تكون هذه المادة هي التبغ، حيث يتم تذوق دخانها أو استنشاقه.

يمارس الناس هذه العملية –التدخين- للترويح عن أنفسهم باستخدام المخدرات، إذ أن السجائر تصدر مواد مخدرة فعالة مثل النيكوتين القاتل، وقد تمارس كجزء من طقس ديني لما تحدثه من الغفوة أو –التنوير الروحي- ،وباختصار هناك الآلاف من المواد الكيميائية المؤثرة على الجهاز العصبي المركزي في الدخان.

ويعد تدخين السجائر أكثر الوسائل شيوعًا للتدخين في الوقت الراهن، إذ يمارسه أكثر من مليار شخص في مغظم مجتمعات البشر،سواء كانت السيجارة منتجة صناعياً أو ملفوفة يدويًا من التبغ وورق لف السجائر. وهناك وسائل أخرى للتدخين ،وهي: الغليون، السيجار، الشيشة، والبونج "غليون مائي".

وهناك أشكال أخرى أقل شيوعا للتدخين مثل تدخين الحشيش وتدخين الأفيون. وتعتبر معظم المخدرات التي تُدخن إدمانيه. وتصنف بعض المواد على أنها مخدرات صلبة مثل الهيروين والكوكايين الصلب. وهي مواد ذات نسبة استخدام محدودة كونها غير متوفرة تجاريًا.

مضار التدخين على الأطفال المدخنين في سن مبكرة:

ضرر على الرئتين والقلب.

سعال مستمر.

ضيق تنفس وزيادة معدل ضربات القلب.

أسنان صفراء.

رائحة نفس كريهة.

رائحة ملابس كريهة.

تأخر عن مجاراة الأصدقاء في ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية.

محفظة فارغة.

مضار التدخين على المراهقين والشباب:

يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والسرطان؛ 80 – 90% من حالات سرطان الرئة ناتجة عن التدخين.

يؤدي إلى ارتفاع تركيز غاز أول أكسيد الكربون في الدم.

يؤذي الأسنان واللثة ويسبب رائحة فم كريهة مع اصفرار الأسنان.

يضر العضلات والدم والجلد.

يقلل من كفاءة الرئتين.

يؤدي إلى العقم.

انبعاث روائح كريهة من الملابس، مما يؤدي إلى نفور الناس من حول المدخن.

محفظة فارغة.

 مضارالتدخين على النساء، والأمهات والحوامل:

يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسرطانات خصوصا سرطان الثدي.

يؤدي إلى زيادة احتمالية حدوث الإجهاض وحالات النزف وانزلاق المشيمة والولادة المبكرة وتسمم الحمل.

يؤدي إلى تناقص وزن الجنين.

يحدث تغيراً في نبرة الصوت ويزيد تجاعيد الوجه ويؤثر على نضارة الوجه.

انبعاث روائح كريهة من الفم والملابس.

يزيد من إمكانية حدوث هشاشة العظام.

تؤثر على انتظام الدورة الشهرية وعلى خصوبة المرأة.

مضار التدخين على كبار السن:

.يسبب الإدمان.

يؤدي إلى حدوث سرطانات الفم والرئة والمريء ولمعدة.

يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والسكتات القلبية.

يزيد من نسبة انتشار التدرن الرئوي عند مستخدمي الشيشة.

يؤدي إلى الإصابة بأمراض تنفسية كالتهابات القصبات المزمن والربو والسل وانسداد المجاري التنفسية، علما بأن 75 –

80% من المصابين بانتفاخ الرئة هم من المدخنين.

يورث القلق والتوتر والعصبية والشعور بالتعب والإرهاق

اقرء المزيد

قوة التحمل :-

قوة التحمل :-
يقصد بها قدرة الجسم على تشغيل المجموعة العضلية لفترة
طويلة وعلى نحو معتدل باستخدام الطاقة . 
ويستخدم الأآسجين في تحليل المواد النشوية وتحويلها إلى طاقة دائمة،
مما يساعد على تحليل الدهون والبروتينات. والقيام بالأنشطة الرياضية
التي تعتمد على الأآسجين تزيد من معدل ضربات القلب،
وتزيد من قدرة الأعضاء على الإنقباضات حيث تساعد الإنقباضات القوية على
تدفق الدم بشكل أفضل وأقوى وبالتالي تهيئ الجسم لممارسة أي نشاط
بشكل أفضل

اقرء المزيد

في آلوقت آلمناسب

مقطع فيديو ترى فيها آلحياة آلبرية آلقوي يأكل ضعيف لكن آلأمومة هنا تكسر آلقواعد في آلوقت آلمناسب

اقرء المزيد

فوائد الماء

 

تغير معدل شرب الماء بين فصل الصيف والشتاء، بحيث يقلّ إقبال الانسان على تناول الماء بسبب الشعور بالبرد. وبالكاد يتناوله أثناء الوجبات دون التنبه إلى الأضرار التي يسببها نقص الماء في الجسم. لذا يجب ان تتعرّفوا مع موقع صحتي على اهمية شرب الماء للوقاية من الأمراض.

اهمية شرب الماء خلال الشتاء

- إنّ الإكثار من تناول الماء خلال الشتاء يساعد على تدفقه بسرعة الى الخلايا ما يزيد من النشاط والحيوية.

- إن تناول الماء يفيد البشرة ويحافظ على نضارتها، كما يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.

- يقي شرب الماء من الكثير من الأمراض المزمنة كالربو، أمراض القلب، الصداع، آلام المفاصل والسرطان.

رجيم الماء... الابسط والاقل كلفة

مخاطر الإقلال من شرب الماء 

إنّ انخفاض معدل الماء في الجسم يؤدي الى مشاكل عديدة في الجسم وأبرزها:

- الكسل والخمول العام

- الخلل في وظائف الكلى 

- الضعف في شرايين القلب

- التقلبات الحادة في المزاج

- النشاف في الدماغ

- الإمساك وعسر الهضم

- الجفاف في الفم وفي العينين 

- انخفاض ضغط الدم

- الارتفاع في معدل نبضات القلب

- التشقق والجفاف في البشرة وذلك بسبب البرد

- التهاب المفاصل الحاد، لأنّ الغضروف في مفاصل الجسم يحتوي على نسبة ٨٠% من الماء وفي حال انخفض المعدل يبدأ الالم الحاد الذي يؤدي الى الإلتهاب.

ريجيم آلماء

يعترض عدد من خبراء التغذية على المقولة التي تدّعي أن الإسراف في شرب المياه يؤدي الى انتفاخ المعدة، مشيرين إلى أن الماء يساعد على تخليص الجسم من الفضلات، كما يعمل على رفع مستوى التمثيل الغذائي، مما يساهم في حرق كميات كبيرة من الدهون.

وينصح الخبراء عند اتباع ريجيم الماء، تناول 4 أكواب من الماء، ونزيدها تدريجيًا حتى تصل إلى 10، ثم الاستمرار في تناول تلك الكمية طوال الالتزام بالريجيم، كما ينبغي شرب المياه باردة، لأنها تساعد على زيادة حرق الدهون، بعكس المعتقد الشائع بضرورة تناول المياه الدافئة.

كما ينبغي شرب الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة يساعد على تقليل الشهية للطعام، كما أن تناول الكمية المحددة من الماء يومياً، وعدم محاولة تناول نصف الكمية وتعويضها في اليوم التالي، فسيؤدي ذلك إلى اختلال توازن السوائل بالجسم.

تجنب الأطعمة الدسمة، والإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة، وفي النهاية، ينبغي عدم التوقف عن تناول كمية الماء المحددة عند وصولك للوزن المرغوب فيه؛ فالجسم يحتاج إلى نفس الكمية يوميًا للحفاظ على رشاقته.

اقرء المزيد

ريال مدريد

  ريال مدريد

تشابي ألونسو 

     روى تشابي الونسو لأول مرة قصة رحيله عن ناديه السابق ريال مدريد إلى بايرن ميونخ، وذلك خلال الصيف الماضي بطريقة مفاجئة.

وقال لاعب خط الوسط لصحيفة الديلي ميل "بعد فوزنا بدوري أبطال أوروبا كنت قد أمضيت 5 سنوات في ريال مدريد، فزت بلقب دوري أبطال أوروبا" العاشرة "معهم وفزنا من قبل بألقاب الدوري والكأس"

وأضاف "شعرت أنني حققت كل شيء في ريال مدريد، وكان لا بد من البحث عن مهمة جديدة".

تشابي ألونسو أكد أنه لم يكن يخطط للرحيل، لكن اهتمام بايرن ميونخ المفاجىء به في آخر أسبوعين من سوق الانتقالات فتح له أفقا جديدا، مشيرا إلى أن فكرة اللعب بالدوري الألماني ومع فريق مثل العملاق البافاري كانت بمثابة التحدي الجديد الذي أراده....    

   

أخبار ذات صلة

       اعتبر الرئيس الفخري لبايرن ميونخ الألماني فرانز بيكنباور أن انتقال الإسباني تشابي ألونسو من ريال مدريد نحو النادي البافاري كان أهم صفقات الأخير هذا الموسم.

وقال بيكنباور في تصريحات نشرتها جريدة (بيلد) الألمانية اليوم "أقول منذ أسابيع أن ألونسو هو أهم صفقة لنا هذا الموسم".

وصرح اللاعب "رقمه القياسي لم يكن مفاجآة بالنسبة لي"، في اشارة إلى دخول ألونسو تاريخ الدوري الألماني بكونه أكثر اللاعبين لمسا للكرة في مباراة واحدة (206 مرة).

وأضاف الرئيس الفخري للنادي البافاري "إنه لاعب ذكي للغاية ويسيطر على مفردات اللعبة بصورة مثالية".

يذكر أن المدير الفني لبايرن، الإسباني بيب جوارديولا أشاد اليوم بأهمية ألونسو للفريق، مؤكدا أن التعاقد معه "لم يأت بالصدفة".

وكان اللاعب انتقل مطلع الموسم الجاري بصورة مفاجئة من الريال نحو النادي البافاري وبرر الأمر برغبته في العثور على "دوافع جديدة"..                                                               

اقرء المزيد

تقديم

  تقديم      

عالم بين يديك مدونة تتحدث عن مواضيع مختلفة رياضية وصحية وتقافية فقد تنفعك في حياتك اليومية وآلإجتماعية ستجد هنا نصائح ومعلومات واخبار وكل ماتحتاجه نتمنى آختي آلزائرة آخي زائر آن تعجبكم  مدونتنا فمرحبا بأرئكم ونتقادتكم فهي تهمنا حتى نكون عند حسن ظنكم

x

اقرء المزيد